7 vốn nghẽn coi sóc da nhút nhát phứt lẩn trốn lịch

Hiểu rõ về thời tiết nơi đến sẽ giúp bạn có được tuyển lựa chuẩn xác về các sản phẩm làm đẹp chăm sóc da.

1. Tìm hiểu thời tiết
Tìm hiểu về nơi mình sắp đến là điều không bao giờ thừa. Khi đi đến một xứ lạnh, thứ bạn cần cốt tử là kem dưỡng ẩm da chống khô nẻ. Trong khi đó, du lịch đến một xứ nhiệt đới lại cần kem chống nhờn, dưỡng ẩm khử mùi hay nước xịt dưỡng thể tươi mát.

2. Uống nhiều nước
Đây là nguyên tắc dễ dàng thực hiện nhất, nhưng thường khó tuân hoặc dễ bị bỏ qua nhất. Sự phấn khích và năng động đôi khi khiến bạn quên bẵng điều này, cho đến khi đôi môi khô nẻ, cổ họng cháy bỏng bạn mới kịp nhận ra. Tốt nhất luôn đem trong giỏ xách một chai nước suối để tự nhấc mình điều này.

3. Dùng kem chống nắng
Trước khi bước ra khỏi phòng khách sạn 10 phút, luôn nhớ hãy thoa kem chống nắng bảo vệ da, dù bạn đang ở biển hay trên núi cao. Điều này không bao giờ thừa khi đi du lịch, khi bạn phải ở ngoài trời nhiều hơn trong nhà. Và hãy đầu tư một tuýp kem chống nắng loại tốt, có chỉ số SPF cao để bảo vệ làn da hiệu quả nhất.

4. Tắm rửa và tẩy trang
Nước hoa hồng tẩy trang và sữa rửa mặt tẩy tế bào chết là hai vật dụng quan trọng cần mang theo. Thậm chí ngay cả khi không trang điểm khi đi chơi, sau một ngày tham quan, bạn vẫn cần rửa mặt thật sạch, dùng loại kem tẩy tế bào chết dịu nhẹ và cuối cùng là một lớp nước huê hồng để làn da hoàn toàn sạch sẽ và thoải mái vào ban đêm.

5. Không điểm trang đậm
Trong kỳ nghỉ, bạn đang để cơ thể mình thư giãn, trong đó có cả làn da. thành ra chỉ cần điểm trang ở mức tối thiểu chứ không cần quá chưng diện trước mọi người. Trong thời kì nghỉ ngơi này, bạn nên tụ hợp vào các sản phẩm dưỡng da, coi ngó thân thay vì son môi, phấn mắt, phấn nền, mascara...

6. Ăn uống điều độ
Dù là nghỉ ngắn hay dài, bạn vẫn cần ăn uống đúng giờ và đầy đủ chất để giữ làn da đẹp. Việc thưởng thức các đặc sản vùng du lịch là điều cần trải nghiệm, song vẫn nên có chừng đỗi nếu đó là các thực phẩm cay nóng, khô mặn hoặc nhiều gia vị. Chúng không tốt lắm cho làn da và không ai muốn có gương mặt lấm tấm mụn đỏ sau khi đi chơi về.

7. Luôn vui vẻ
Vui vẻ là trạng thái tâm lý tốt nhất và cần có cho một làn da đẹp thiên nhiên và tỏa sáng. Vì vậy, hãy luôn tạo cho mình một bầu không khí sảng khoái nhất.

Bí quyết trừng trị khuất ngủ tứ tung hiệu quả

Không dông dài cũng hiểu mất ngủ khó khỏe. Ai dễ mất ngủ, người đó mau trở nên ứng viên nhiều triển vọng của “hội chứng mệt mỏi kinh niên” và sớm “đồng hành cùng thầy thuốc”!

Bàn đến giấc ngủ thì 10 người hết 9 rưỡi nghĩ ngay đến hệ tâm thần. bởi thế, không lạ gì khi nhiều người dỗ giấc ngủ bằng cách vuốt ve hệ tâm thần hoặc bằng viên thuốc an thần nếu muốn hiệu quả cấp kỳ cho đến phương pháp thư giãn.

Đúng là mất ngủ có liên tưởng đến thần kinh nhưng không hẳn lúc nào cũng thế. Quan niệm đó thậm chí gây hoang toàng công sức cho cả bác sĩ lẫn bệnh nhân trong nhiều trường hợp. Theo kết quả nghiên cứu ở Mỹ, một trong các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ lại liên tưởng khắn khít với chức năng bài xuất của khung ruột. Chức năng này càng hiệu quả thì hệ miễn dịch, cụ thể là hoạt động của thực bào và bạch huyết cầu, càng bén nhọn. Cao điểm hoạt động của khung ruột lại là khoảng thời gian trước khi đi ngủ. Lực lượng thực bào càng đông, càng mạnh, càng bén thì hệ tâm thần trung ương càng phóng thích nhiều serotonin. Chất này xúc tác tín hiệu điều khiển giấc ngủ khiến gia chủ vừa đặt lưng là thẳng giấc đến sáng.

trái lại, nếu khung ruột không hoạt động như mong muốn thì trung khu điều khiển giấc ngủ cũng bị vạ lây. Không lạ gì nếu phần đông khách hàng tiềm năng của thuốc an thần là người có vấn đề với chức năng tiêu hóa và biến dưỡng của khung ruột, như chơi gặp ở người bị viêm đại tràng mạn, nạn nhân phản ứng phụ do lạm dụng thuốc kháng sinh hay thường gặp hơn nữa là ở đối tượng bị nhiễm nấm trên đường ruột...

Tình trạng mất ngủ do rối loạn quân bình vi sinh trong lòng ruột là chuyện vừa hợp lý vừa tất nhiên vì hệ miễn nhiễm vốn đã ton tả suốt ngày với độc chất trong môi trường ô nhiễm, vì stress, vi khuẩn, siêu vi, nấm mốc..., lại càng mau kiệt lực nếu phải làm thêm suốt đêm để đối phó lượng độc chất tích lũy trong khung ruột. Từ ghi nhận đó, nhiều nhà nghiên cứu về “hội chứng mỏi mệt kinh niên” đã khuyên người muốn đừng mau “hết pin” nên áp dụng một số phương pháp như sau:

- Điều trị táo bón đến nơi đến chốn thay vì chữa lửa bằng thuốc tẩy xổ.

- đôi khi áp dụng hình thức nhịn ăn vài bữa để giải độc cho thân.

- Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần bình thường với rau quả tươi, càng đa dạng càng tốt, nếu được 5 lần trong ngày với chút trái cây càng hay. Nếu có thêm sữa chua trong khẩu phần thì càng toàn diện.

- Thực hiện nhật ký “thực đơn” mỗi lần dị ứng hay rối loạn tiêu hóa để tránh các món khó tiêu trong bữa ăn chiều.

- Không nên mạo hiểm với các món vừa độc vừa lạ vì mỗi lần như thế, hệ miễn dịch lại phải “rồ ga”.

- Đừng để bụng đói meo khi lên giường vì vi khuẩn có hại vẫn giải phóng nhiều loại hơi độc.

Ngủ ngon giấc rõ ràng là một trong các biện pháp tối quan trọng để tăng cường sức đề kháng. Song, đừng tưởng muốn yên giấc là phải tập trung cả thảy vào hệ thần kinh. Hiểu cách đau nam chữa bắc lắm khi lại hiệu quả.